입냄새 없애는 방법 총정리
입안에는 1억 마리 이상의 세균이 살고있다고 합니다. 치아 건강을 위해 하루 3번의 양치질이 권장되고 있는데 하루 3번의 양치질만으로 입냄새를 없애는 것은 불가능합니다. 칫솔질로 닦을 수 있는 구강면적은 고작 25% 수준이고 나머지 75%는 유해균과 음식찌꺼기들이 그대로 쌓여 입냄새나 치주염등의 심각한 구강문제로 이어집니다. 그럼 입냄새와 구강관리를 위서 어떻게 해야 하는지 알려드리겠습니다.
목차
1️⃣ 적절한 구강 관리
칫솔과 치약을 이용한 규칙적이고 철저한 이가 세정이 중요합니다. 침, 구강세정제 사용도 효과적일 수 있습니다.
2️⃣ 혀 청소
입냄새의 주범인 세균을 제거하기 위해 혀를 깨끗이 닦아주세요. 혀 청소기나 혀 청소용 도구를 사용하면 좋습니다.
3️⃣ 식습관 조절
강한 향을 내는 음식이나 음료 섭취를 줄이고, 물을 충분히 마시며 침샘을 활성화시켜 입냄새를 줄일 수 있습니다.
4️⃣ 가글
입냄새의 주범인 미생물을 죽이기 위해 입안을 가볍게 헹군 소금물, 녹차, 민트 등을 이용해 가글을 할 수 있습니다.
요즘 프로폴리스 가글을 많이 합니다. 프로폴리스 속 플라보노이드 성분이 구강 내 세균이나 찌꺼기의 흡착 배출에 도움을 줍니다. 프로폴리스 가글에 관해 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시길 바랍니다.
5️⃣ 정기적인 치과 검진
치아 및 구강 건강을 유지하기 위해 정기적인 치과 검진과 치석제거가 필요합니다.
6️⃣ 정보 출처
'건강 & 민간요법' 카테고리의 다른 글
| 한두 잔으로 얼굴이 붉어지는 남성, 협심증·심근경색 위험 1.34배 높아 (1) | 2023.11.14 |
|---|---|
| 스케일링의 신세계, GBT 스케일링 총정리 (1) | 2023.11.12 |
| 키성장 예측검사: 미래의 키를 예측하는 새로운 의료 트렌드 (0) | 2023.11.09 |
| 다이어트 유산균 완벽 분석: 체중 감소에 최고입니다. (1) | 2023.11.09 |
| 이유식을 먹이는 이유와 안전한 시작 방법 (1) | 2023.11.07 |
