ABC쥬스의 모든 것: 제조법, 섭취방법, 효능, 부작용

🥤 ABC쥬스의 모든 것 🧃

ABC쥬스

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목차

1. ABC쥬스란?

2. 제조법

3. 섭취 방법

4. 효능과 부작용

5. 주의사항

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1. ABC쥬스란? 😄

 

ABC쥬스는 사과(Apple), 당근(Carrot), 비트(Beet)의 첫 글자를 딴 이름으로, 이 세 가지 재료를 함께 갈아서 만든 음료입니다. 각각의 재료는 항산화 물질과 영양소가 풍부하여 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

 

하루 한 잔으로

 

   🔢 몸속의 노폐물을 배출하고

   🔢 피부 미용과 체중감량

   🔢 면역력 증진

 

등 좋은 효과를 가져다 주기 때문에 기적의 음료라고 불립니다.

 

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2. 제조법 😊

 

ABC쥬스 제조법은 다음과 같습니다.

우선 아래 재료들을 준비해 주세요.

 

   🔢 사과 1개(180g)

   🔢 비트 1/2개(60g)

   🔢 당근 1개 (180g)

   🔢 물 1컵 (180g)

   🔢 레몬쥬스 1큰술  (기호에 따라 생략가능)

🥤준비된 재료들을 끼끗하게 씻습니다. 사과씨는 독성 성분이 있기때문에 제거해 주세요.

🥤재료들을 껍질 채로 블랜더에 넣을 수 있을만큼 작게 조각내 주세요.

🥤물을 넣고 블렌더에 갈아주세요.

🥤쥬스를 여과해서 액체 부분만 걸러내 주세요.

🥤레몬쥬스 1큰술을 추가해 주세요. (이건 기호에 따라 결정해주세요.)

 

이렇게 제조하면 500ml 가량의 쥬스가 만들어 집니다.

 

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3. 섭취 방법 😉

 

☑️ ABC쥬스는 아침 식사 전에 공복 상태에서 섭취하는 것이 좋습니다

☑️ 아침 공복에 음료를 마시면 포만감이 높아져서 식사량을 줄일 수 있고 많은 영양소가 흡수되기 쉽습니다.

☑️ 한 번 마실때 200ml 정도 드셔주면 좋습니다.

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4. 효능과 부작용 😅

ABC쥬스는 면역력 강화, 소화 개선, 피부 미용에 도움을 줄 수 있지만, 과도한 섭취는 영양 과잉으로 이어질 수 있으니 적당한 양을 지켜야 합니다.

 

🔍효능

 

☑️ 필수 비타민과 미네랄이 풍부하여 피부미용, 면역력 증진, 눈 건강 등 다양한 효과

☑️ 칼로리가 낮고, 수분 및 각종 비타민이 풍부하여 지방감소, 비만 개선에 효과적

☑️ 체내의 독소와 불순물을 제거해 피부 건강 증진에 도움

☑️ 비타민 A 성분이 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강과 시력 개선에 도움

☑️ 사과의 케세르틴, 비트의 안토시아닌, 당근의 카로티노이드에 풍부하게 포함된 항산화 물질들이 면역력 증진과 노화방지, 염증 개선에 도움

☑️ 식이섬유, 기타 미네랄이 풍부하여 소화기능 증진에 도움

 

🔍부작용

☑️ ABC 쥬스에는 섬유질이 많이 함유되어 있어서 위가 좋지 않으신 분들은 소화 관련해서 문제가 생길 수 있습니다.

☑️ 위 관련 문제가 생긴다면 섭취량을 줄이거나 조금씩 나눠서 드세요. 비트나 당근을 물에 데치거나 쪄서 만들면 관련 문제가 줄어들 수 있습니다.

☑️ 비트의 성분중에는 옥살산염이라는 신장결석을 유발하는 성분이 있습니다. 신장관련 문제가 있는 분들은 피하시는 것이 좋습니다.

☑️ 비트를 살짝 데치거나 찌면 90%이상의 옥살산염 성분을 제거할 수 있다고 합니다.

 

 

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5. 주의사항 🍹

ABC쥬스는 음료 자체가 특별한 효능을 가지고 있다기 보다는 포함된 다양한 재료들의 효능을 한꺼번에 복용이 가능하다는 장점이 있습니다. 따라서 포함된 재료들 중에 알레르기가 있거나 섭취가 불가능한 재료가 있다면 다른 과채류로 변경해도 괜찮습니다.

시판중인 제품의 경우에는 당분 함량이 높을 수 있어서 구입전에 당분 함량을 꼭 확인하셔야 합니다. ABC쥬스는 건강기능식품이 아니기 때문에 건간을 위한 보조식품으로 인식하시고 섭취하시면 좋을 것 같습니다.

 

 

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